应该是，所以瑜伽或者跑步前都建议是先热身，防止运动时拉伤 - Cokky

要冷敷…我上周泡温泉第一脚踏进池子就扭了脚趾，两个小时泡下来整个脚趾都黑了… - 文一

跑步本来就是热身，跑步之前做拉伸是毫无意义的，也起不到热身的作用。正确的方式是慢跑或者快走热身，再用锻炼的速度来正常跑。热身的标准是看心率，当心率足够高的时候肌肉的血液供应充分，作出的动作完整，就不容易受伤。除非是LS那样出场第一下就扭到（估计是几乎滑倒了吧），否则扭脚这种伤一般要么是劳累，要么是平时脚踝附近肌肉锻炼不够，总而言之都是因为肌肉没有发挥正常功能，导致关节承受了冲击所致。 - viav

没问题泡两个小时也青了啊……… - 潘纽约

是黑了，脚趾里的血没有及时冷敷止住而被温泉热水加速了出血扩散。我这个扭伤应该就属于疲劳，滑雪下来马上泡，肌肉已经没有力气，平衡能力明显下降… - 文一

哇擦其实应该当时脚抬到外面正好冷冷的是啵 - 潘纽约

要冰敷。温泉上方还是热气腾腾滴 - 文一

估计都迈进池子里了没人有那个意志力立刻爬出来冰敷。 - Wen