长城岭两日游，基本会前刃落叶飘和前刃换后刃，膝盖太虐了，回去每天练靠墙深蹲。还有啥保养膝盖的好方法么… (with Ted at 长城岭雪场 Great Wall Ridge Ski Resort) [pic] — https://path.com/p/PKzT3
Jan 3, 2015
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锻炼关节附近的肌肉好了，肌肉越强关节承担的压力越小。如果是专门为了滑雪，我觉得可以试一下[修正]正弓步蹲起，因为全方向平衡的能力也是需要的。
- viav
我觉得熟练了之后不会一直半蹲着的，完全不觉得膝盖很累，倒是滑久了脚底板很疼。
- Wen