رکورد زدم در ضربان قلب موقع ورزش. به ۱۹۲ رسید !
Jan 14, 2015
from
مطمئنی! زیاد نیست! :0
- مـــمـد ☮
آفرین. حس سرگیجه و اینا که نداشتی؟ اگر نداشتی خیلی خوبه. کاندیشنت خیلی خوب شده
- مجتبی
چند روز پیش داشتم مجتبی فکر کردم دیگه لحظات آخرمه :)) امروز ولی خوب بودم ولی بازم خیلی نتونستم رو ۱۹۰ بمونم.ولی میانگینم شده ۱۸۵ اینطورا./ نه محمد ماکزیمم ۲۰۳ اینطورا باید باشه.این حد خوبه
- AidA®
حالا علاوه بر این ضربان حالت استراحتت رو هم بگیر، شب قبل خواب موقعی که دارز کشیدی و هیچ کاری نمی کنی و کاملن آرامش داری. هرچی تفاوت ضربان ماکزیمم و ضربان استراحت بیشتر باشه بهتره. مثلا ضربان استراحتت اگر حدود شصت یا پنجاه و اینا بشه خوبه. البته اونم باید کاملا حالت خوب باشه و سرگیجه و ضعف و اینا نداشته باشی
- مجتبی
هولی مولی!
- Sahandram
فیت بیت و اینا ندارم مجتبی که بدونم زمان استراحت چنده.ولی به یک نتیجه ای رسیدم که از وقتی رو ضربان قلب بیشتر فوکوس کردم ، حالم و روحیه و انرژیم خیلیی بیشتر شده !
- AidA®
آره واسه منم همينطور بوده
- مجتبی