跟同事去做了一次热瑜伽，老师和几个高级会员都是柔软的胖纸，太不美观了… 这项运动在有力量训练的基础上，用来训练平衡力和柔韧性很适合。有些瑜伽动作和平时健身的自重训练非常类似，只不过瑜伽是缓慢地做一遍，但健身自重训练多是同一个动作在短时间内重复做到力竭。