台阶真是膝盖的大杀器。昨天爬“大山”，也不是什么很难的路，但因为三月连日下雨，路段太差，所以用枕木做了好多台阶，一路上下500层楼。更难的山路走过腿都不酸，爬完台阶，今天从膝盖一直到屁股都是废的。
Mar 21, 2016
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爬高比较急的话，一天两千米这样，有没有台阶都是酸的
- viav
不会。 因为没有台阶反而好靠自己控制用力的幅度和发力的部位。 台阶因为人为地指定了高度，所以反复用的是固定位置的肌肉。
- 虾大脸仁儿
嗯，这么说好像也确实是。我从没有爬过两千米台阶，无法实测。
- viav
还是不要实测了。。。
- 虾大脸仁儿