似乎终于渡过了用MAF180控制心率跑步的适应期。以6km处的速率为例，以前随意跑是11~12km/h，刚用MAF180的几天降到8.6，后来长期9~9.5，3周后去印度，暂停40天，回来还是9.5跑了10天，4天前突然变成10.2，然后维持10+直到今天变成11。