correre la mattina: e' molto bello e appagante, ma devo ancora capire la cosa della colazione. Io faccio una colazione abbondante, e uscire a digiuno (solo liquidi) fa si' che dopo 4/5 km sono a corto di energia. Pero' se faccio colazione, faccio fatica a correre. Che faccio? Mi trovo un bar a 5km da casa?
io faccio cena seria e colazione dopo
- quel *** di Luca
(la mattina un te con due fette biscottate integrali?)
- quel *** di Luca
prova lo yoghurt
- Lorenzo R v rs
cioe' solo yoghurt e qualcosa da bere e poi via?
- boltz
solo yoghurt, non ti rimane sullo stomaco e credo cominci a darti energia dopo la mezzora, io corro sempre a stomaco vuoto per stomaco debole e reggo solo lo yoghurt quando facevo i lunghi
- Lorenzo R v rs
(me l'aveva insegnato delbo, comunque, un ttimo consiglio)
- Lorenzo R v rs
provero', grazie.
- boltz